Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise (et comment y arriver) ? !

L’illusion du contrôle

Notre cerveau adore prévoir, planifier, anticiper. Mais vouloir tout maîtriser épuise notre système nerveux et bloque l’accès à la détente. Lâcher prise, c’est réapprendre à faire confiance à la vie et à son corps.

Les freins inconscients au lâcher-prise

• Peur de ne plus être à la hauteur

• Croyance que “si je ne contrôle pas, tout va s’effondrer”

• Hyperactivité mentale et fatigue émotionnelle

Ces mécanismes sont ancrés dans l’inconscient.

Bonne nouvelle : ils peuvent être reprogrammés.

Les clés pour réapprendre à lâcher prise

1. La respiration consciente

Elle ramène le mental dans le présent et calme immédiatement les tensions.

2. L’hypnose et la photostimulation

Elles permettent d’accéder à un état de détente profonde où le cerveau apprend à se relâcher sans effort.

3. La réflexologie

Elle relâche le corps, ce qui aide l’esprit à suivre naturellement.

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