Ménopause : comment retrouver énergie et équilibre naturellement

Comprendre les bouleversements hormonaux

La ménopause n’est pas une maladie, mais une transition hormonale profonde.

La baisse des œstrogènes et de la progestérone agit sur l’humeur, la température corporelle, la qualité du sommeil et la vitalité.

Ces variations peuvent entraîner fatigue, anxiété, prise de poids, ou perte de confiance en soi.

Mais il est possible de retrouver équilibre et sérénité naturellement.

Les 3 piliers du bien-être au féminin pour retrouver énergie et équilibre à la ménopause

1. La nutrition hormonale

Certains nutriments soutiennent la production naturelle d’hormones : oméga-3, magnésium, vitamine B6, tryptophane…

Limiter le sucre et les produits inflammatoires permet de stabiliser le poids et l’énergie.

2. La photostimulation pour le sommeil et l’humeur

Les séances de photostimulation aident à réactiver les cycles naturels du sommeil et à équilibrer les ondes cérébrales. De nombreuses femmes constatent une amélioration du moral et une baisse du stress.

3. L’hypnose et la réflexologie : accompagner le changement

Ces deux pratiques favorisent le lâcher-prise, réduisent les bouffées émotionnelles et renforcent la confiance intérieure, pour retrouver énergie et équilibre à la ménopause.

Mon accompagnement : le programme MénoBloom

Le programme MénoBloom aide les femmes à traverser cette étape avec douceur et puissance.Il associe un bilan global, des séances ciblées, et des outils personnalisés à reproduire à la maison.

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