Burn-out : comment se reconstruire pas à pas

Le burn-out, un signal d’alarme

Le burn-out n’est pas une faiblesse, c’est un épuisement complet du système nerveux. Quand le corps dit stop, c’est qu’il a trop longtemps compensé sans se ressourcer.

Les symptômes : fatigue persistante, perte de motivation, troubles du sommeil, douleurs diffuses, anxiété.

Les étapes de la reconstruction

1. Apaiser le système nerveux

Les séances de photostimulation et de réflexologie aident à sortir de l’hypervigilance et restaurent un sommeil réparateur.

2. Soutenir le corps par la nutrition

Une alimentation anti-fatigue (vitamines B, magnésium, protéines végétales) redonne de l’énergie durablement.

3. Réapprendre à respirer et se reconnecter à soi

Grâce à l’hypnose et la cohérence cardiaque, le mental se calme, la respiration s’apaise et la clarté revient.

Le programme Recovery : rééquilibrer, restaurer, revivre

Le protocole Recovery a été conçu pour accompagner la sortie du burn-out étape par étape. Il aide à réparer le corps, apaiser le mental et relancer l’énergie vitale.

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