Comment gérer le stress naturellement ?
- Isabelle Rigaud
- 15 oct.
- 1 min de lecture
Comprendre le stress : un mécanisme utile mais épuisant
Le stress n’est pas un ennemi. C’est une réaction d’adaptation de notre organisme face à un défi. C'est quand il devient chronique, qu'il épuise le système nerveux et hormonal, perturbant le sommeil, la digestion, la concentration et l’humeur.
Les signaux d’alerte : fatigue persistante, tensions musculaires, irritabilité, pensées en boucle.
Apprendre à reconnaître ces signes, c’est déjà amorcer le retour à l’équilibre et une façon de gérer le stress naturellement.
Les approches naturelles qui apaisent le stress durablement
La respiration et la cohérence cardiaque pour gérer le stress naturellement
Quelques minutes par jour suffisent pour réguler le rythme cardiaque et calmer le mental. La respiration agit directement sur le nerf vague, véritable “frein” du stress.
La réflexologie plantaire : libérer les tensions naturellement
En stimulant les zones réflexes du pied, on active les circuits d’autorégulation du corps.Résultat : meilleure circulation, détente nerveuse et regain d’énergie vitale.
La photostimulation : rééquilibrer les ondes cérébrales
La photostimulation utilise la lumière pour synchroniser les ondes cérébrales et rétablir l’équilibre entre vigilance et détente.Associée à la respiration ou à l’hypnose douce, elle favorise un relâchement profond en quelques minutes.
Mon approche intégrative : reconnecter le corps et l’esprit
En cabinet à Boulogne-Billancourt et Paris 8e, j’associe réflexologie, photostimulation et hypnose pour agir à la fois sur le plan physiologique et émotionnel.
Chaque séance est personnalisée selon votre profil et votre rythme.
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